Bolesť bedier
Bolesť bedier: pomôcky na sedenie, odpočinok aj oporu
Keď sa na stoličke opakovane posúvate a pri odpočinku hľadáte pohodlnejšiu polohu, oplatí sa rozlíšiť, kde vám chýba opora. Podsedáky, bedrové vankúše, pásy a vankúše medzi kolená majú odlišné využitie. Pod názvom bedrá sa navyše často myslí spodná časť chrbta aj oblasť bedrových kĺbov. Pomôcku preto vyberajte podľa miesta a spôsobu použitia, nielen podľa názvu ťažkostí.
Pre pohodlie na sedadle porovnajte podsedáky, pre oporu za chrbtom bedrové vankúše. Pri ležaní na boku môže vašim požiadavkám zodpovedať tvarovaný vankúš medzi kolená, kým pás sa nosí priamo na tele. Nasledujúce rozdiely vám pomôžu zúžiť výber bez očakávania, že jeden výrobok vyrieši každú príčinu bolesti.
Zobraziť viacZobraziť menej
01
Podsedák vyberajte aj podľa stoličky
Podsedák mení plochu, na ktorej sedíte. Gélový model, kombinácia gélu s penou a vankúš z pamäťovej peny predstavujú rôzne možnosti výplne. Ortopedický vankúš na stoličku má pamäťovú penu a snímateľnú obliečku. Pri porovnávaní sa sústreďte na tvar, hrúbku a rozmery; samotné označenie materiálu ešte nehovorí, ako vám bude konkrétny podsedák vyhovovať.
Zmerajte šírku a hĺbku sedadla a myslite na to, že podsedák zvýši polohu sedenia. Dôležité je, aby ste sa aj s ním pohodlne zmestili pod stôl a mohli používať operadlo. Na mäkkej pohovke sa môže správať inak než na pevnej kancelárskej stoličke. Ak ho budete prenášať medzi pracoviskom a domácnosťou, zohľadnite tiež hmotnosť a jednoduchosť čistenia.
02
Opierka za chrbtom má inú úlohu než vankúš pod telom
Bedrová opierka vypĺňa priestor medzi chrbtom a operadlom. Ergonomický bedrový vankúš z pamäťového materiálu má tvar písmena H a je určený na sedenie v kancelárii aj v aute. Pri tomto type pomôcky rozhoduje najmä výška a hrúbka: objemný vankúš vás môže posunúť výrazne dopredu, tenší zaberie menej miesta na sedadle.
Iné chrbtové vankúše sú určené aj na odpočinok v ľahu. Pred kúpou si preto ujasnite, či potrebujete oporu k operadlu alebo podloženie pri ležaní. Tvar vhodný na posteľ nemusí dobre spolupracovať s úzkou stoličkou. Pri použití v aute posudzujte aj priestor medzi telom, operadlom a ovládacími prvkami vozidla.
03
Na ležanie na boku rozhoduje tvar medzi kolenami
Tvarovaný vankúš medzi kolená slúži ako mäkká opora medzi nohami pri odpočinku. Od bežného podsedáka sa odlišuje vykrojením a spôsobom uloženia. Pri porovnávaní sledujte jeho šírku, hrúbku a plochu kontaktu s nohami. Príliš objemná pomôcka môže byť nepohodlná aj vtedy, keď je jej povrch mäkký.
Premyslite si tiež, ako často počas noci meníte polohu a či chcete vankúš využívať aj mimo postele. Dôležitá je ľahká manipulácia a údržba povrchu, ktorý sa dotýka pokožky. Označenie ortopedický samo osebe neurčuje vhodnosť po operácii ani pre konkrétny zdravotný problém; v takom prípade má výber zodpovedať odporúčaniu ošetrujúceho odborníka.
04
Bedrový pás: obvod, šírka a pohodlie pri zapnutí
Bedrový pás je pomôcka nosená okolo trupu, takže jeho výber sa začína meraním obvodu v mieste určenom výrobcom. Sledujte aj šírku pásu a rozsah zapínania. Širšie vyhotovenie pokrýva väčšiu plochu, no pri sedení potrebuje dostatok priestoru medzi spodným okrajom rebier a panvou. Zapnutie by malo byť zvládnuteľné aj bez pomoci druhej osoby.
Hrejivý bedrový pás s magnetmi a turmalínom má nastaviteľné zapínanie a označenie veľkosti XXL. Toto označenie nenahrádza konkrétny rozsah obvodu. Magnety a turmalín sú súčasťou jeho konštrukcie; pri nákupe dajte prednosť tomu, či pás rozmerovo sedí, zodpovedá zamýšľanému použitiu a dá sa pohodlne nosiť pod zvoleným oblečením.
05
Pri vstávaní hľadajte pomôcku s týmto určením
Ak je hlavnou požiadavkou pomoc pri vstávaní z kresla alebo pohovky, bežný mäkký podsedák nemusí zodpovedať tomu, čo hľadáte. Ergonomický podsedák pre ľahšie vstávanie patrí medzi pomôcky určené práve na túto činnosť. Pred kúpou porovnajte povolené zaťaženie, rozmery základne a požiadavky na sedadlo.
Dôležitá je aj obsluha v každodennej situácii. Zvážte, či používateľ zvládne ovládanie samostatne a či pomôcka zostane na jednom mieste alebo sa bude prenášať. Kompatibilitu neposudzujte len podľa toho, že sa podsedák na pohovku zmestí. Rozhoduje aj pevnosť, tvar a stabilita podkladu podľa pokynov výrobcu.
Ako si vybrať
Určte miesto opory
Rozlíšte oporu pod telom, za spodnou časťou chrbta, medzi kolenami a pás okolo trupu.
Zmerajte priestor aj telo
Pri vankúši potrebujete rozmery sedadla alebo lôžka, pri páse obvod tela a rozsah zapínania.
Zohľadnite výslednú polohu
Hrúbka podsedáka zvýši sedenie, hrúbka chrbtovej opierky zmenší využiteľnú hĺbku sedadla.
Myslite na manipuláciu
Pri prenášaní a samostatnom používaní zaváži hmotnosť, uchopenie aj dostupnosť zapínania.
Porovnajte údržbu
Rozlišujte čistenie poťahu a výplne. Snímateľná obliečka neznamená, že možno prať celý vankúš.
Časté otázky
Môžem používať podsedák a bedrovú opierku súčasne?
Môžu sa dopĺňať, ak na sedadle zostane dostatok miesta. Posudzujte ich však spolu, pretože súčasne menia výšku sedenia aj vzdialenosť od operadla.
Je mäkší vankúš vždy pohodlnejší?
Nie nevyhnutne. Veľmi mäkká výplň sa môže výrazne stlačiť. Dôležitý je výsledný tvar pod zaťažením a to, akú oporu od pomôcky očakávate.
Môže jeden vankúš používať viac členov domácnosti?
Áno, ak každému vyhovuje jeho tvar a rozmery. Pri spoločnom používaní je praktický ľahko čistiteľný poťah; rozdielne postavy však môžu potrebovať inú výšku opory.
Je výrobok s názvom terapeutický zárukou odstránenia bolesti?
Nie. Takéto označenie nepredpovedá výsledok u konkrétneho človeka. Pomôcku posudzujte podľa konštrukcie a účelu; príčinu pretrvávajúcich ťažkostí má posúdiť zdravotnícky pracovník.
