Bolesť krčnej chrbtice
Pomôcky pre krk a šiju podľa spôsobu odpočinku
Vankúš poskytuje oporu, gélový obklad sa pripravuje pred použitím a masážny pás pracuje s vibráciami a ohrevom. Pri hľadaní pomôcky pre krk a šiju preto porovnávate rozdielne možnosti, nie iba rôzne podoby jedného výrobku. K dispozícii sú tvarované vankúše, obklady na krk, vyhrievacie masážne pásy aj väčšie masážne podložky.
Rozhodnite sa podľa chvíle, v ktorej chcete pomôcku využívať: počas spánku, pri oddychu v kresle alebo na samostatnú relaxáciu. Až potom má zmysel porovnávať rozmery, tvar, intenzitu a napájanie. Zaradenie do kategórie bolesti krčnej chrbtice neznamená, že každý výrobok je určený priamo na krk.
Zobraziť viacZobraziť menej
01
Vankúš posudzujte v polohe, v ktorej spíte
Pri vankúši pre hlavu a krk sú podstatné výška, tvar a priestor, ktorý má vyplniť medzi telom a matracom. Výber na spanie na boku sa preto môže líšiť od výberu na chrbte. Zohľadnite aj mäkkosť matraca, do ktorého sa ramená pri ležaní ponárajú.
Ergonomický vankúš v tvare U má otvor pre ucho, čo je konkrétny konštrukčný detail zaujímavý pri odpočinku na boku. Samotný tvar U však neurčuje, či vám sadne jeho výška a celkové rozmery. Pri porovnávaní myslite aj na poťah a spôsob jeho údržby, keďže ide o pomôcku v každodennom kontakte s pokožkou.
02
Tvarovaný obklad na krk a šiju
Gélový obklad na krk a šiju je určený na opakované teplé aj studené použitie. Oproti bežnému menšiemu obkladu rozhoduje jeho tvar a rozsah pokrytia. Pri nákupe si všímajte, ako zasahuje smerom k pleciam a či jeho rozmery zodpovedajú miestu, na ktoré ho chcete prikladať.
Tento typ nevyžaduje ovládanie masážneho motora, potrebuje však prípravu podľa návodu. Zvážte možnosti skladovania a manipulácie s náplňou. Výber teplého alebo studeného použitia nemožno odvodzovať iba z názvu bolesti; pri zdravotných ťažkostiach sa riaďte odborným odporúčaním.
03
Masážny pás: ovládanie musí zostať poruke
Vyhrievací masážny pás na krk kombinuje vibrácie s ohrevom a má tri masážne režimy aj tri režimy zahrievania. Napája sa cez USB. Pri takomto výrobku je užitočnejšie porovnať nastavenia, ktoré budete používať, než rozhodovať len podľa ich počtu.
Všímajte si najmä usadenie pásu, spôsob prispôsobenia a dostupnosť ovládania po nasadení. Pre použitie v kresle je dôležité aj vedenie kábla a dosah k vhodnému zdroju. Ak chcete pomôcku často prenášať, do rozhodovania zahrňte jej rozmery a potrebné príslušenstvo.
04
Masážna podložka potrebuje vhodné miesto
Masážna podložka alebo masážny matrac pracuje na väčšej ploche než pás na krk. Tento vibračný typ má nastavenie intenzity a rôzne režimy. Hodí sa na porovnanie vtedy, keď hľadáte pomôcku na celkový odpočinok a máte pre ňu dostatok priestoru.
Pred kúpou porovnajte rozmery podložky s miestom, kde má ležať, a povolený spôsob uloženia. Dôležité je aj rozmiestnenie masážnych častí vzhľadom na vašu postavu. Väčšia plocha sama osebe nezaručuje, že masáž zasiahne práve oblasť šije tak, ako očakávate.
05
Pri ďalších masážnych pomôckach rozhoduje určená oblasť
Masážne pištole sa líšia od vibračného pásu mechanizmom aj spôsobom držania. Model s desiatimi nadstavcami a tridsiatimi nastaveniami intenzity ponúka viac možností nastavenia, no tieto počty nepotvrdzujú vhodnosť na priamu masáž krku. Rozhodujú povolené oblasti použitia a obmedzenia konkrétneho prístroja.
Podobne posudzujte tejpovacie pásky a samolepiace akupresúrne náplasti. Pri páske riešte rozmery a kontakt lepidla s pokožkou, pri náplastiach aj ich zloženie a upozornenia výrobcu. Sú to odlišné doplnky, ktoré nemožno považovať za náhradu vankúša, obkladu alebo individuálne zvolenej odbornej starostlivosti.
Ako si vybrať
Rozlíšte spánok a relaxáciu
Na spanie porovnávajte oporné vankúše, na samostatný odpočinok obklady a masážne pomôcky.
Porovnajte tvar s telom
Pri vankúši riešte výšku, pri páse obopnutie krku a pri obklade rozsah pokrytia šije.
Skontrolujte miesto používania
Podložka potrebuje vhodnú plochu, USB pás dostupný zdroj a obklad priestor na prípravu.
Uprednostnite dostupné ovládanie
Tlačidlá a upevnenie by ste mali zvládnuť obslúžiť bez nepohodlnej manipulácie.
Overte presné určenie
Najmä pri masážnych pištoliach a ďalších prístrojoch nerozhodujte len podľa názvu kategórie.
Časté otázky
Je každý vankúš v tvare U cestovný?
Nie. Tvar U sa používa pri rôznych konštrukciách. Rozhodujú rozmery a určenie na konkrétnu polohu, napríklad na ležanie na boku alebo na odpočinok v sede.
Nahradí vankúš medzi kolená vankúš pod hlavu?
Nie. Je tvarovaný na uloženie medzi nohy. Jeho prítomnosť v širšom výbere pomôcok nemení oblasť, na ktorú je určený.
Je USB masážny pás automaticky nabíjateľný?
Nie. USB môže slúžiť na napájanie počas prevádzky alebo na nabíjanie batérie. Bez uvedenej batérie nepočítajte s bezdrôtovým používaním.
Môžem s vyhrievacou alebo masážnou pomôckou zaspať?
Možnosť používania počas spánku musí výslovne povoľovať výrobca. Relaxačné použitie samo osebe takéto určenie neznamená.
Ako vyberať pri už diagnostikovanom probléme s krčnou chrbticou?
Vhodný typ pomôcky preberte s lekárom alebo fyzioterapeutom. Následne môžete porovnať konkrétne výrobky podľa odporúčaného účelu, rozmerov a ovládania.
