Ponožky na jógu
Ponožky na jogu pre pohodlný pohyb na podložke
Keď si na cvičenie nechcete vyzúvať ponožky, záleží na tom, čo majú na spodnej strane a ako sedia na chodidle. Ponožky na jogu s protišmykovými výstupkami sú určené na cvičenie v interiéri. Vyberať môžete aj päťprstové prevedenie a samostatné či trojbalenia podľa toho, ako často cvičíte.
Rozhodovanie si rozdeľte na tri časti: pohodlie prstov, priliehanie ponožky a povrch, na ktorom sa budete pohybovať. Až potom riešte počet párov. Aj praktické trojbalenie má zmysel najmä vtedy, keď vám zvolený strih vyhovuje.
Zobraziť viacZobraziť menej
01
Protišmykové výstupky a kontakt s podložkou
Protišmykové ponožky majú na spodnej časti výstupky, ktoré prichádzajú do kontaktu s podložkou alebo podlahou. Pri porovnávaní si všimnite ich rozmiestnenie pod pätou aj prednou časťou chodidla. Pri joge totiž prenášate váhu a neopierate sa stále o rovnaké miesto.
Samotné označenie protišmykové nie je zárukou, že sa chodidlo nikdy neposunie. Záleží aj na povrchu, jeho čistote a na tom, či sa ponožka nepretáča na nohe. Pred cvičením si preto na zvolenom mieste vyskúšajte jednoduchý stoj a pomalý prenos váhy.
02
Päťprstový strih potrebuje dobre sedieť na každom prste
Päťprstové ponožky majú samostatný priestor pre jednotlivé prsty. Môžu vyhovovať, ak vám je príjemné ich oddelenie a chcete nimi pri cvičení voľne pohybovať. Pri prvom obúvaní venujte chvíľu tomu, aby každý prst zapadol na svoje miesto a látka medzi prstami neťahala.
Dôležitá je nielen veľkosť chodidla, ale aj dĺžka jednotlivých prstových častí. Nadbytočná látka sa môže krčiť, príliš krátka zase obmedzovať pohodlie. Ak vám materiál medzi prstami prekáža, nepovažujte päťprstové prevedenie automaticky za lepšiu voľbu.
03
Veľkosť posudzujte aj v pohybe
Ponožka má obopínať chodidlo bez voľných záhybov, ale nemá sťahovať prsty ani nepríjemne tlačiť lemom. Po obutí skontrolujte polohu päty a spodných výstupkov. Ak sa spodná časť presúva nabok, kontakt s podložkou nebude taký, aký očakávate.
Pružnosť sama osebe nehovorí, komu bude ponožka sedieť. Porovnajte uvádzanú veľkosť so svojou bežnou veľkosťou ponožiek a všímajte si aj materiálové zloženie. Na pokojné cvičenie v chladnej miestnosti môžete mať iné požiadavky na hrúbku a pocit pri nosení než na dynamickú lekciu.
04
Jeden pár na vyskúšanie alebo tri na striedanie
Samostatný pár je praktický, keď s týmto typom ponožiek začínate alebo skúšate nový strih. Trojbalenie využijete pri pravidelných lekciách: jeden pár môžete nosiť, ďalší prať a tretí nechať pripravený v taške. Päťprstové ponožky sú dostupné aj v takomto balení.
Pri údržbe myslite na textíliu aj protišmykové výstupky. Spôsob prania a sušenia prispôsobte pokynom výrobcu a ponožky odkladajte až suché. Priebežne kontrolujte, či výstupky zostávajú na mieste a či sa látka na chodidle nevyťahala.
Ako si vybrať
Vyberte si pocit na prstoch
Päťprstový strih zvoľte, ak vám vyhovuje látka medzi prstami. Každá prstová časť má sedieť bez ťahania a krčenia.
Skontrolujte priliehanie
Päta má zostať na mieste a spodná časť sa pri pohybe nemá pretáčať do strán.
Zohľadnite podložku
Všímajte si rozmiestnenie výstupkov a vyskúšajte ich kontakt s povrchom, na ktorom bežne cvičíte.
Počet párov prispôsobte lekciám
Na vyskúšanie postačí samostatný pár. Pri častom cvičení uľahčí trojbalenie striedanie a pranie.
Časté otázky
Môžem ich nosiť aj na pilates alebo strečing?
Môžu sa hodiť aj na pokojné cvičenie v interiéri, pri ktorom sa používa podobný kontakt chodidla s podložkou. Pri skupinovej lekcii alebo cvičení na stroji rešpektujte požiadavky štúdia a pokyny inštruktora.
Nahradia ponožky podložku na jogu?
Nenahradia jej mäkkosť ani oddelenie tela od podlahy. Podložku vyberajte aj podľa pohodlia kolien, dlaní a ďalších miest, o ktoré sa pri cvičení opierate.
Dajú sa nosiť aj v topánkach cestou na lekciu?
Záleží na priestore v obuvi a hrúbke ponožiek. Výstupky môžu v topánke pôsobiť inak než na podložke, preto je praktické priniesť si čistý pár osobitne na cvičenie.
Čo ak počas cvičenia začnú nepríjemne tlačiť?
Cvičenie prerušte a upravte ich polohu. Ak tlak pretrváva, zvoľte inú veľkosť alebo strih; nepríjemné sťahovanie nie je vlastnosť, na ktorú si treba zvykať.
