Steppery
Steppery: vyberajte podľa pohybu, pedálov a priestoru
Chcete doma cvičiť na malom prístroji a pri výbere vás zaujíma aj možnosť zapojiť ruky? Twist Swing stepper kombinuje diagonálne smerujúce kroky s lanami s držadlami. Súčasťou je LCD displej. Tento typ mini steppera sa oplatí posudzovať najmä podľa priebehu pohybu, opory chodidiel a pohodlia pri používaní.
O tom, či vám stepper sadne, rozhoduje viac než jeho veľkosť. Porovnajte smer krokov s pohybom, ktorý očakávate, zistite rozsah nastavenia a vyhraďte si miesto aj na prácu s lanami. Až potom má zmysel riešiť doplnkové údaje na displeji.
Zobraziť viacZobraziť menej
01
Čo znamená pohyb Twist Swing
Pri výbere steppera rozlišujte prevažne zvislý pohyb pedálov a pohyb smerujúci aj do strán. Twist Swing stepper využíva diagonálne kroky. Ak si predstavujete iba stúpanie priamo nahor a nadol, tento rozdiel je podstatný pre vaše očakávania aj pohodlie.
Nastaviteľný Twist Swing stepper s lanami spája tento spôsob krokovania s držadlami na cvičenie rúk. Označenie nastaviteľný však samo nehovorí, ktorá vlastnosť sa mení. Rozlíšte nastavenie výšky či rozsahu kroku od regulácie odporu; nejde automaticky o rovnakú funkciu.
02
Pedále musia vyhovovať vašej obuvi
Pri pedáloch sledujte využiteľnú dĺžku, šírku a povrch, na ktorom spočíva chodidlo. Porovnávajte ich s obuvou, v ktorej chcete cvičiť. Pekne vyzerajúci kompaktný prístroj nemusí byť pohodlný, ak na ňom chodidlo nemá dostatočnú oporu.
Rovnako dôležité sú nosnosť a stabilita základne. Ak sa budú pri stepperi striedať viacerí ľudia, posudzujte ho podľa všetkých používateľov. Rozmery samotného rámu navyše nestačia na určenie miesta potrebného pri pohybe pedálov.
03
Laná rozširujú možnosti, nenahrádzajú pevnú oporu
Laná s držadlami umožňujú pridať k práci nôh aj pohyb paží. Pri ich výbere záleží na úchope, dĺžke a spôsobe pripojenia. Držadlá by ste mali vedieť používať bez toho, aby ste museli prispôsobovať postoj nepohodlnej polohe rúk.
Pružné laná nie sú pevné madlo na udržiavanie rovnováhy. Ak pri cvičebnom prístroji potrebujete stabilnú oporu, je to samostatné kritérium konštrukcie. Priestor okolo steppera preto plánujte podľa pohybu celého tela, nielen podľa jeho pôdorysu.
04
Displej a prevádzka pri bežnom domácom používaní
LCD displej má byť čitateľný z polohy, v ktorej cvičíte. Pred kúpou zistite, ktoré údaje skutočne zobrazuje, ako sa medzi nimi prepína a ako sa vynulujú. Samotná prítomnosť displeja nepotvrdzuje meranie pulzu ani konkrétny rozsah tréningových údajov.
Pri plánovaní dlhšieho cvičenia si všímajte povolenú dobu nepretržitej prevádzky a prípadné prestávky. Ak budete stepper často prenášať, pridajte k porovnaniu jeho hmotnosť a spôsob bezpečného uchopenia. Kompaktné rozmery ešte neznamenajú, že sa zariadenie dá skladať.
Ako si vybrať
Vyberte smer krokovania
Rozhodnite sa, či vám vyhovuje zvislý pohyb alebo diagonálne kroky typu Twist Swing.
Overte význam nastavenia
Zistite, či sa nastavuje rozsah kroku, jeho výška alebo odpor. Tieto možnosti nezamieňajte.
Zohľadnite veľkosť chodidiel
Pedále porovnajte s rozmermi svojej cvičebnej obuvi a skontrolujte nosnosť prístroja.
Rozhodnite o využití lán
Ak chcete zapájať aj paže, posúďte úchop držadiel a voľné miesto na pohyb rúk.
Zlaďte prístroj s režimom cvičenia
Skontrolujte prevádzkové obmedzenia, zobrazované údaje a náročnosť každodenného prenášania.
Časté otázky
Dá sa stepper používať pri práci za stolom?
Stepper určený na cvičenie v stoji nie je automaticky vhodný pod pracovný stôl. Na pohyb v sede potrebujete zariadenie, pri ktorom výrobca takéto použitie výslovne povoľuje.
Potrebuje displej zásuvku?
LCD označuje typ displeja, nie spôsob jeho napájania. Ten treba posúdiť samostatne; zo samotného názvu prístroja nemožno určiť, či používa batériu alebo iný zdroj.
Môžem stepper uložiť na bok?
Riaďte sa pokynmi na skladovanie konkrétneho modelu. Pri odkladaní chráňte displej, laná aj pohyblivé časti a neklaďte na ne ďalšie predmety.
Čo robiť, ak stepper začne nezvyčajne vŕzgať?
Prerušte používanie a skontrolujte zariadenie podľa návodu. Mazivo ani zásah do mechanizmu nevoľte naslepo; pri nejasnej príčine sa obráťte na predajcu alebo servis.
