Vibračné plošiny
Vibračné plošiny na doplnenie domáceho cvičenia
Keď si doma vyhradíte miesto na cvičenie, záleží aj na tom, ako ľahko pomôcku pripravíte a odložíte. Vibračná plošina prináša do tréningu pohyb podložky, na ktorej cvičíte. Model s dvoma expandérmi umožňuje zaradiť aj cviky s odporovým príslušenstvom. Pri kúpe preto sledujte nielen samotné vibrácie, ale aj nášľapnú plochu, nosnosť a priestor potrebný na pohyb.
Rozhodnite sa, či chcete plošinu používať predovšetkým pri cvikoch na jej povrchu, alebo využijete aj expandéry. Potom porovnajte konštrukciu, možnosti ovládania a podmienky umiestnenia. Dobrým východiskom je pomôcka, ktorú dokážete pohodlne obsluhovať a začleniť do svojho pravidelného cvičenia.
Zobraziť viacZobraziť menej
01
Plošina a expandéry majú odlišnú úlohu
Vibračná plošina vytvára pohyb pod nohami alebo inou opretou časťou tela podľa povoleného spôsobu používania. Expandéry slúžia ako odporové príslušenstvo. Tieto dve vlastnosti posudzujte samostatne: plocha musí vyhovovať plánovaným polohám a držadlá by sa mali pohodlne uchopovať.
Vibračná plošina na chudnutie a posilňovanie obsahuje dva expandéry a má uvedenú nosnosť do 120 kg. Ak ju bude používať viac členov domácnosti, limit musí vyhovovať každému z nich. Expandéry pritom nepovažujte za pevné zábradlie ani za oporu pri nastupovaní.
02
Nosnosť nestačí: rozhoduje aj miesto na chodidlá
Celkové rozmery prístroja a využiteľná nášľapná plocha nie sú to isté. Vonkajší kryt môže zaberať viac miesta, než koľko zostáva na pohodlné postavenie chodidiel. Pri porovnávaní rozmerov myslite na svoju obuv aj polohy, ktoré chcete podľa návodu využívať.
Pozornosť si zaslúži povrch plošiny, jej výška a stabilné uloženie na podlahe. Menší prístroj sa môže ľahšie skladovať, ale samotná skladnosť nemá prednosť pred pohodlným nastupovaním a dostatočným priestorom na cvičenie.
03
Ovládanie, ktorému rozumiete počas cvičenia
Pri porovnávaní vibračných plošín si všímajte spôsob spustenia, zastavenia a zmeny nastavení. Ovládacie prvky majú byť čitateľné a dostupné z polohy, v ktorej sa prístroj používa. Užitočnejšie než veľké množstvo funkcií môže byť jednoduché ovládanie, pri ktorom nemusíte prerušovať každý pohyb.
Ak model ponúka viac úrovní alebo programov, zistite, čo sa medzi nimi mení. Počet stupňov sám osebe nehovorí, aký pohyb plošina vytvára. Ani označenie vysokého výkonu nie je prísľubom konkrétneho výsledku či náhradou za zrozumiteľné technické údaje.
04
Miesto na používanie aj odkladanie
Na podlahe počítajte s priestorom na celé zariadenie, nastupovanie a pohyb rúk s expandérmi. Plošinu neumiestňujte tesne medzi nábytok. Pri elektrickom prístroji treba premyslieť aj prívodný kábel, aby neprechádzal cez miesto, kde sa pohybujete.
Ak budete zariadenie po každom použití odkladať, overte jeho hmotnosť a výšku vzhľadom na úložný priestor. V byte je dôležitý aj prenos vibrácií do podlahy. Prípadnú podložku vyberajte podľa pokynov výrobcu; mäkký podklad nesmie zhoršiť stabilitu prístroja.
Ako si vybrať
Určite plánované použitie
Ujasnite si, či využijete samotnú plošinu alebo aj expandéry, a podľa toho počítajte s miestom okolo zariadenia.
Porovnajte nosnosť s používateľmi
Limit musí vyhovovať každému, kto bude plošinu používať. U uvedeného modelu je nosnosť do 120 kg.
Skontrolujte nášľapnú plochu
Rozlišujte vonkajšie rozmery prístroja a plochu určenú na postavenie chodidiel.
Posúďte dostupnosť ovládania
Spustenie, zmena nastavení aj zastavenie majú byť zrozumiteľné a pohodlne dostupné.
Premyslite manipuláciu
Pri pravidelnom odkladaní rozhodujú hmotnosť, rozmery a cesta medzi miestom cvičenia a úložným priestorom.
Časté otázky
Zaručuje označenie na chudnutie úbytok hmotnosti?
Nie. Názov výrobku nepredstavuje záruku výsledku. Plošinu vyberajte ako cvičebnú pomôcku podľa jej vlastností, nie podľa sľubu určitého počtu zhodených kilogramov.
Je vibračná plošina rovnaká ako stepper?
Nie. Stepper je určený na opakované prenášanie váhy medzi pedálmi. Vibračná plošina vytvára pohyb svojej plochy a používa sa pri polohách alebo cvikoch povolených výrobcom.
Môžem pridať ľubovoľné odporové laná?
Používajte len príslušenstvo určené pre daný model. Podobné zakončenie lana ešte nepotvrdzuje vhodnosť uchytenia ani jeho zaťaženia.
Ako sa čistí povrch plošiny?
Elektrické zariadenie pred čistením vypnite a odpojte. Spôsob čistenia a vhodné prípravky určuje návod; tekutina nesmie preniknúť do ovládania ani elektrických častí.
