Švihadla
Švihadlá na tréning, skákanie doma aj pohybové hry
Keď si chcete doma zaskákať, priestor nad hlavou môže rozhodnúť skôr než počítadlo na rukoväti. Klasické švihadlo s lanom, digitálny model s krátkymi koncovkami, automatické švihadlo a skákadlo na nohu totiž potrebujú odlišné podmienky. Každé zároveň ponúka iný spôsob pohybu: od otáčania lana rukami cez preskakovanie v nastavenom rytme až po roztáčanie kolesa nohou.
Vyberajte podľa toho, či chcete nacvičovať preskoky cez lano, pohybovať sa v menšej miestnosti alebo pripraviť pohybovú zábavu pre rodinu. Potom porovnajte nastavenie dĺžky, ovládanie a údaje, ktoré chcete počas skákania sledovať. Svetelné efekty či displej môžu výber doplniť, podstatný však zostáva samotný spôsob používania.
Zobraziť viacZobraziť menej
01
Lano na nácvik preskokov, krátke koncovky do menšieho priestoru
Pri švihadle s lanom spájate pohyb rúk s preskokom v správnom okamihu. Ak sa chcete naučiť práve túto súhru, vyberajte model s lanom a dĺžkou vhodnou pre svoju výšku. Príliš dlhé lano môže zbytočne zachytávať o podlahu, príliš krátke sťažuje plynulý preskok. Dôležitý je tiež úchop, pri ktorom nemusíte rukoväte neustále naprávať.
Digitálne smart švihadlo umožňuje vymeniť dlhé lano za krátke koncovky s guličkami. Takéto vyhotovenie nepotrebuje priestor na celý oblúk lana, stále však vyžaduje voľné miesto okolo rúk a na pohyb tela. Je praktické tam, kde by dlhé lano prekážalo; samotný prechod lana pod chodidlami s ním nenacvičujete.
02
Počítadlo vyberajte podľa údajov, ktoré využijete
Ak nechcete pri každom preskoku počítať v duchu, postačí švihadlo s počítadlom skokov. Pri porovnávaní si všímajte čitateľnosť údaja, spôsob vynulovania a dostupnosť ovládania na rukoväti. Jednoduchá funkcia, ktorú pohodlne použijete pred každým cvičením, môže byť užitočnejšia než viacero údajov, ktoré nesledujete.
Digitálny model pridáva aj čas cvičenia a údaj o kalóriách. Ten berte ako orientačný odhad, nie ako presné meranie výsledku tréningu. Pri vlastných záznamoch je praktické sledovať najmä rovnaký údaj za porovnateľných podmienok. Počet skokov pritom nehovorí nič o tom, ako plynulo alebo technicky ste ich vykonali.
03
Automatické švihadlo pre rytmus riadený zariadením
Automatické švihadlo s diaľkovým ovládaním je alternatíva pre tých, ktorí nechcú otáčať lanom v rukách. Tento model má desať úrovní rýchlosti, počítadlo skokov a nabíjateľnú batériu. Pri výbere preto zvažujte aj pohodlie ovládania a nabíjanie, nielen samotné skákanie.
Hodí sa na pohybovú hru aj na opakovanie preskokov v nastavenom tempe. Potrebuje voľnú plochu pre pohybujúcu sa časť a odstup od nábytku či ďalších ľudí. Ak ho budú používať deti aj dospelí, dôležitá je zrozumiteľná zmena rýchlosti a možnosť pohyb pohotovo zastaviť.
04
Skákadlo na nohu má iný pohyb aj nároky na miesto
Pri skákadle s LED kolesom sa obruč nasadzuje na jednu nohu. Jej pohybom roztáčate koleso a druhou nohou ho preskakujete. Ruky tak nedržia rukoväte ako pri bežnom švihadle. Svetelný efekt je hravý doplnok, no pri nákupe má väčšiu váhu veľkosť obruče a dostatok priestoru na otáčanie.
Pre tento typ je podstatná voľná plocha pri zemi bez predmetov, do ktorých by koleso narážalo. Pri výbere pre dieťa zohľadnite odporúčaný vek a to, či dokáže pomôcku ovládať. Označenie pre deti aj dospelých samo osebe nenahrádza posúdenie rozmerov a schopností konkrétneho používateľa.
Ako si vybrať
Určte spôsob skákania
Na preskoky cez lano vyberte klasické vyhotovenie. Na pohyb bez dlhého lana porovnajte krátke koncovky, automatický model alebo skákadlo na nohu.
Posúďte voľný priestor
Zohľadnite výšku stropu, odstup od nábytku aj plochu pri zemi. Každý typ opisuje pri pohybe inú dráhu.
Skontrolujte prispôsobenie
Pri lane sledujte nastavenie dĺžky, pri skákadle na nohu rozmer obruče a pri automatickom modeli rozsah rýchlostí.
Vyberte potrebné funkcie
Rozhodnite sa, či vám stačí počet skokov, alebo chcete sledovať aj čas. Pri elektronike počítajte s napájaním a obsluhou.
Časté otázky
Môžu jedno švihadlo používať ľudia rôznej výšky?
Áno, ak sa jeho dĺžka dá vhodne a opakovane nastaviť. Pred skracovaním lana odstrihnutím myslite na najvyššieho používateľa, pretože takú úpravu už nevrátite.
Je švihadlo bez dlhého lana úplne tiché?
Nie nevyhnutne. Odpadá kontakt dlhého lana s podlahou, ale zvuk môžu vytvárať dopady chodidiel aj pohyb koncoviek.
Môžem elektronické švihadlo nechávať vonku?
Možnosť používať ho vonku neznamená odolnosť proti dažďu ani vhodnosť na trvalé uloženie v exteriéri. Po použití ho uskladnite podľa pokynov výrobcu.
Ako švihadlo uložiť, aby sa lano nezamotávalo?
Lano ukladajte vo voľných slučkách bez ostrých zalomení a pevného zauzlenia. Pred odložením odstráňte nečistoty a nechajte pomôcku vyschnúť spôsobom vhodným pre jej materiál.
